Braitheann an leibhéal potency go mór ar nádúr na dtáirgí atá mar bhunús leis an aiste bia laethúil. D'fhonn gan fadhbanna a bheith agat le laghdú ar neart fireann, ba cheart duit aird a thabhairt ar thomhaltas bia a ghnáthaíonn brú fola agus a mhéadaíonn gníomhaíocht na gcealla gaiméite.
Tá go leor lánúineacha faoi bhagairt ag an gceist an scaoiltear speirm le linn gnéis. Cineálacha agus aicmiú táil i bhfear le linn arousal agus le linn lánúnas, chomh maith leis an bhféidearthacht a bheith ag iompar clainne ó réamh-ejaculate.